我们如何化解春节焦虑症？

小时候，

总是盼着春节，

因为过年可以穿新衣服，

玩烟花，还有压岁钱，

大人们也会放松管教。

长大后，

却越来越讨厌这样尴尬的狂欢。

等待我们的不再是

轻松欢乐的节日气氛，

而是无止尽的琐碎杂事和现实考验。

01 为什么越来越多的人患上了春节焦虑症？

春节临近，在网上可以频繁看到“春节焦虑”这几个字。还有相当一部分人群开始恐惧春节，甚至有人称此为“春节恐惧症”。

据统计，每年大约有100000+的人患一种名为过年综合征的病，患者年龄多集中在18-30岁之间。

而且春节的时候，有很多人出现社交焦虑，因为实在不知如何与亲戚朋友们找打话题，让气氛不冷场、彼此不尴尬。

而所谓春节焦虑，来得快去得快，一到年底固定发作。患者表现为持续焦躁烦恼，严重者甚至可能出现过年不回家的行为。而之所以会焦虑，主要是源于心理压力。

对于春节焦虑症，专家认为：其实心理压力早已存在，只是到了年关，积累了长时间的压力愈加凸显出来。

事实也是如此，每次好不容易到家了，才发现，本想着给自己放个假，却弄得身心疲惫，工作和学习的压力也比不上亲人们给的心理压力。

02 大家到底在焦虑什么呢?

对于越来越多的人来说，春节已经变得不再那么重要，亲戚之间的攀比，父母的面子问题，都是一座座沉重的大山压得我们喘不过气来。

春节回家最怕最讨厌的事情，莫过于被安排相亲、被催婚逼婚了。这可能也是现在过年谈得最多的话题。

有对象没有？

没有。你该找对象了…

生娃了没有？

没有。你该要一个了…

你应该怎么样，不应该怎么样……

就算有对象也好不到哪去。

“你对象长得怎么样，做什么工作的，有照片吗？”

“家境怎么样？对方父母是干什么的？”

很多的父母对子女说，你不结婚就是不孝，你是不是要看着父母死都抱不到孙子。

子女听了，既难过又内疚，为什么自己的人生大事竟会和父母对立了起来。

走亲戚时，聊得最多的不是一年不见甚是想念，反而开口就是‘工资多少’、‘买了房没’这些话题。

其实很多时候，我们也并不想和父母和亲戚争执，也试图去理解他们，可是他们总会表现得没有那么“友好。”

在过年的团聚中，大家都习惯性的戴上了面具，各路亲戚也习惯性的，以各种标准来审问和评判年轻一代。

03 如何缓解“春节焦虑症”

我们害怕过年，也许是过年的时候，边界很容易被入侵。

对此，年轻人可以和长辈沟通，把自己对生活的规划和父母聊清楚，消除长辈的担忧。亲戚朋友询问工资是对自己的关心，把这当做自己来年奋斗的动力，不要有太多负面想法。

长辈也应尊重他们的选择，不要给年轻人太大的压力，以免年轻人产生“被催婚”的焦虑情绪。多关心一下工作和生活的其他方面，不要让孩子一回家不觉轻松反而认为是负担。

“春节焦虑症”并不可怕，怕的是不能调整好心态，从而越陷越深。

不把春节当做一个负担，过年就回家好好陪陪父母，开心过年，明年才能继续奋斗！

缓解“春节焦虑症”，可以从以下三点做起：

一是学会倾诉，跟自己的朋友、亲人或者心理医生把压力说出来；

二是学会宣泄，找适当的载体把压抑的情绪发泄出来；

三是不要对自己过于苛求，过于追求完美，尽量宽厚地对待自己对待他人。

也许，我们并不是害怕过年。我们害怕的，是在这样一个团聚的节日里，自我被否认，边界被入侵，选择被剥夺，活力被禁锢。

理解并允许自己并不如家人和自己想象般的那么好，别让焦虑绑架了你，过节你需要的是更加客观地审视自己。

春节，就给自己一个喘息机会，放松下来，做真实的自己，未来是不确定的，这是常态。

春节将至，让自己卸下压力，慢慢靠近这个值得庆祝的节日。

换句话说，正因为我们与故乡的亲人们有无数的相似之处，所以人们之间的细小差异构成了彼此间的敌意。

这些细小的差异一开始不会引起人们太大的反应，但每次回家时重复出现，终有一天会引爆你的情绪。

04沟通打破隔阂，没必要和亲友们硬碰硬的较劲。

有时候他们只是寒暄，只是好奇，你支应一下就好。有时候他们是真的心疼你，你要用心去谈，别辜负了他们的爱。

你可以和他们分享你的生活方式，主动送他们大城市里的好物件儿。你们有个更多的话题，隔阂就少了。

人生可以去的地方很多，可以回的地方却很少。

故乡是自我身份认同中重要的一环，也许你曾讨厌它、反抗它，但它永远是你漂泊无依时最后的依靠。

我们跟随时代的车轮，奔向远方，过年了，回家看看！山一程，水一程，在人生的起点，总有盼你归家的人，这才是回家的意义。